Introduccion.

Una onza de práctica es mejor que toneladas de teoría. Practica Yoga, religión y filosofía en la vida diaria y alcanza la auto-realización.

Estas treinta y dos instrucciones otorgan la esencia de la Religión Eterna (Sanatana Dharma) en su forma más pura. Estas son adecuadas para modernos y ocupados hombres de familia con horas fijas de trabajo. Modifícalas para adecuarlas a tu conveniencia e incrementa los períodos gradualmente.

 

Al comenzar, toma solamente unas pocas decisiones practicables que formen un pequeño pero definitivo avance sobre tus presentes hábitos y carácter. En caso de problemas de salud, presión en el trabajo o inevitables compromisos sustituye tu Sadhana activo por el recuerdo frecuente de Dios.

1) CULTURA DE LA SALUD

• Come moderadamente. Toma alimentos simples y ligeros. Ofrécelo a Dios antes de comer. Ten una dieta equilibrada.

• Evita los picantes, cebolla, ajo, tamarindo, etc. lo más que puedas. Abandona totalmente el té, café, fumar, betel, carne y vino.

• Ayuna en días de Ekadasi. Toma sólo leche, frutas o raíces. Practica yoga asanas de quince a treinta minutos. Toma un largo paseo o practica algún deporte vigoroso diariamente.

 

 

2) CULTURA DE LA ENERGÍA

• Observa silencio (Mauna) por dos horas diarias y de cuatro a ocho horas los Domingos.

• Observa celibato según tu edad y circunstancias. Restringe la indulgencia a una vez al mes. Redúcelo gradualmente a una vez al año. Finalmente toma el voto de abstinencia de por vida.

 

 

3) CULTURA DE LA ÉTICA

• Di la verdad. Habla poco. Habla amablemente. Habla dulcemente.

• No dañes a nadie en pensamiento, palabra o acción. Sé amable con todos.

• Sé sincero, recto y de corazón abierto en todos tus discursos y tratos.

• Sé honesto. Gana tus ingresos a con el sudor de tu frente. No aceptes ningún dinero, regalo o favor a menos que lo hayas ganado honestamente.

• Desarrolla la nobleza y la integridad

• Controla los impulsos de la ira a través del desarrollo de la serenidad, paciencia, amor, misericordia y tolerancia. Olvida y perdona. Adáptate a la gente y a las circunstancias.

 

 

4) CULTURA DE LA VOLUNTAD

• Vive sin azúcar por una semana o un mes. Renuncia a la sal los domingos.

• Renuncia a los juegos de cartas, lecturas de novelas y visitas a los cines y clubes. Aléjate de las malas compañías. Evita las discusiones con materialistas. No te mezcles con personas que no tengan fe en Dios o que critiquen tu Sadhana.

• Restringe tus deseos. Reduce tus posesiones. Ten una vida simple y un pensamiento elevado.

 

 

5) CULTURA DEL CORAZÓN

• Hacer el bien a los otros es la más alta religión. Realiza algún servicio desinteresado por unas pocas horas semanalmente, sin egoísmo o expectativas de recompensa. Haz tus deberes mundanos con el mismo espíritu. El trabajo es adoración. Dedícalo a Dios.

• Otorga del dos al diez por ciento de tus ingresos en caridad cada mes. Comparte lo que tienes con otros. Deja que el mundo entero sea tu familia. Elimina el egoísmo.

• Sé humilde y póstrate ante todos los seres mentalmente. Siente la Divina Presencia en todas partes. Abandona la vanidad, el orgullo y la hipocresía.

• Ten una fe inamovible en Dios, las escrituras y tu Guru. Haz una total entrega a Dios y reza: "Que se cumpla la voluntad de Dios, yo no deseo nada". Entrégate a la Voluntad Divina en todas las circunstancias y advenimientos con ecuanimidad.

• Ve a Dios en todos los seres y ámalos como a tu propio Ser. No odies a nadie.

• Recuerda a Dios en todo momento o al menos al levantarte de la cama, durante una pausa en el trabajo, y antes de ir a la cama. Ten un japa mala en tu bolsillo.

 

 

6) CULTURA PSIQUICA

• Estudia un capítulo, o de diez a veinticinco versos de la Bhagavad Gita, con su significado, diariamente. Aprende Sánscrito, al menos lo suficiente para entender la Gita

• Memoriza la Gita gradualmente. Mantenla siempre a tu lado

• Lee el Ramayana, Bhagavatam, Upanishads, Yoga Vasistha u otros libros religiosos diariamente o en vacaciones

• Asiste a reuniones religiosas. Kirtan y satsang de santos siempre que tengas oportunidad. Organiza tales funciones los Domingos o en vacaciones.

• Visita un templo o lugar de adoración al menos una vez a la semana y procura dirigir Kirtan o lecturas allí.

• Pasa tus vacaciones, períodos libres, o cuando sea posible, en compañía de santos, o practica sadhana en lugares santos, en aislamiento.

 

 

7) CULTURA ESPIRITUAL

• Ve temprano a la cama. Levántate a las 4 a.m. Responde las llamadas de la Naturaleza, limpia tu boca y toma un baño.

• Recita algunas oraciones. Practica pranayama, japa y meditación de 5 a.m. a 6 a.m. Siéntate en padmasana, siddhasana o sukhasana y mantén todo el tiempo la misma postura.

• Realiza tu adoración diaria.

• Escribe tu mantra favorito o Nombre de Dios en un cuaderno por diez o treinta minutos diariamente.

• Canta los Nombres del Señor (kirtan). Repite algunas oraciones, stotras y bhajans de media a una hora en la noche, junto con la familia y amigos.

• Realiza resoluciones anuales sobre las líneas superiores. Regularidad, tenacidad y firmeza son esenciales. Registra tu sadhana en un diario espiritual todos los días. Revísalo cada mes y corrige tus errores.