Temario

Conoce el temario y naturaleza de nuestro curso. En este documento encontrarás los detalles de las materias a estudiar en los dos años de experiencia y práctica del Yoga Clásico que te proponemos.

1º Año

-Yoga, conceptos básicos

 ¿Qué es Yoga? ¿Cuál es su finalidad? Motivación

 

 -Maya, la percepción ilusoria

 Irrealidad de lo percibido. Maya o poder ilusorio. Poderes de Maya, velación y ocultación.

 

 -Karma y reencarnación

 Filosofía de la acción. Acción y reacción. Vidas pasadas y futuras. Inacción en la acción.

 

 - Historia del Hinduismo, Vedas y Vedanta.

 Origen de los Vedas. Desarrollo desde los textos ritualísticos hasta la filosofía ontológica hindú.

 

 

 -Historia Sagrada Hindú.

 Historias y leyendas de los dioses y santos de la India. Puranas, textos sagrados legendarios

 

 - Yoga Sutras (Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada, Kaivalya Pada)

 Texto fundamental del Yoga, por Patanjali. Codificación del Yoga en ocho escalones.

 

 - La moral del Yoga: Yamas y Niyamas

 Observancias y restricciones del aspirante al Yoga. Trabajo de autoindagación.

 

 - Bhagavad Gita (Capítulos. I-X)

 Texto fundamental del Yoga y el Vedanta, en forma de diálogo filosófico entre Krishna y Arjuna que sintetiza todos los aspectos del Yoga y la filosofía universal.

 

 -4 ramas del Yoga (Jnana, Bhakti, Karma, Raja)

 Yoga de la sabiduría, Yoga del corazón, Yoga de la acción y Yoga de la meditación.

 

 -Chakras (7 chakras principales y sub-chakras)

 El cuerpo pránico y sus centros de energía. Aprender las cualidades y características de los chakras. Bloqueo y apertura de los chakras. Sub-chakras (surya, chandra, kurma)

 

 - Upanishads (Isha y Katha)

 Antiguos textos filosóficos de los Vedas, en forma de diálogos sobre la naturaleza del alma, el mundo y la Divinidad.

 

 -Iniciación al idioma sánscrito

 Origen del sánscrito. Los sonidos básicos. Alfabeto y pronunciación. Aplicación al canto védico.

 

 - Anatomía del Yoga I: Anatomía y fisiología

Conceptos básicos de las estructuras y funciones del cuerpo humano.

 

 -Anatomía del Yoga II: Anatomía del movimiento

Conceptos básicos sobre los movimientos anatómicos del cuerpo humano utilizados en Yoga

 

 - Meditación, distintas prácticas.

 Meditación cualificada y abstracta. NetiNeti (No es esto, no es esto). Meditación del testigo (ShakshiBhava).

 

 - Adi Shankaracharya, vida y filosofía

 El gran Maestro de la tradición hindú, exponente del Advaita Vedanta

 

 - Alimentación Yóguica

 Vegetarianismo y Yoga. Alimentación y Ayurveda

 

 -Docencia de Asana (Asanas principiantes: Flexiones, extensiones, lateralizaciones, torsiones, cadera, equilibrios, fuerza, otros)

 Estudio pormenorizado de cada asana: Estructura anatómica, técnica, variantes, beneficios físicos, mentales, energéticos.

 

 -Práctica de Asanas

 Serie clásica de los 12 asanas deRishikesh. yoga para embarazadas,  yoga suave y 3ª edad, yoga para niños, yoga y chakras.

 

 -Práctica de Pranayama (Prana, energía divina. Respiración yóguica)

 Variedades de pranayama. SukhaPurvaka, AnulomaViloma, Bhramari, Kapalabhati, otros.

 

 - Práctica de Mantra Japa (repetición de mantras)

 Versos de meditación. El poder del sonido.


2º Año

-Divinidades del Hinduismo I y II

 Dioses védicos. Su iconografía y simbología. La vida espiritual a través del símbolo

 

 -Mantra Yoga

 La liberación por la vibración sonora. Sonido ahata (externo) y anahata (interno).

 

 -Bhagavad Gita (Capítulos X-XVIII)

 

  - Sankhya, la materia y el espíritu

 

Ser espiritual y ser material. Emanación del cosmos. Las cualidades de la Naturaleza y su efecto en nosotros.

 -GuruTattva

 Qué es el Guru. Naturaleza y función del maestro. Necesidad del maestro en la vida espiritual. Tipos de maestros.

 

 - Nidra Yoga (Yoga del Sueño)

 Estado de consciencia entre sueño y vigilia. Aprender autorrelajación e inducción al sueño yóguico.

 

 -Mudras,Gestos Sagrados

 Símbolos místicos de meditación con las manos. Origen y simbología de las mudras.Mudras para meditar, mudras rituales.

 

 -Epopeyas de la India I: Ramayana

 Texto clásico de MaharshiValmiki. Historia de Valmiki. El viaje de Sri Rama contra Ravana: Luz y Oscuridad en la antigua India.

 

 -Epopeyas de la India II: Mahabharata

 La gran épica de India. Texto clásico de Sri Vyasa, llamado el Quinto Veda, recipiente de todo el conocimiento védico.

 

 - Obstáculos en la Meditación

 Obstáculos físicos, mentales y espirituales. Cómo superarlos.

 

 -Srimad Bhagavatam: La quintaesencia de los Vedas

 Texto clásico devocional sobre el camino del Bhakti Yoga. La historia del Señor Krishna. La religión del Amor

 

 

 - Yoga Vasistha de Valmiki (El mundo está en la mente)

 Texto clásico del Advaita Vedanta, de Maharshi Valmiki. Origen del sufrimiento. Filosofía de la No Dualidad. Doctrina del Sueño.

 

 - VivekaChudamani (La Joya Suprema del Discernimiento)

 Texto clásico del AdvaitaVedanta, de Shankaracharya. Requerimientos del discípulo, práctica y Liberación.

 

-Yoga Terapéutico I: Diagnóstico de lesiones

Conocimiento e identificación de las lesiones más comunes

 

-Yoga terapéutico II: Tratamiento de lesiones.

Aplicación del Yoga en la recuperación de las lesiones más comunes

 

 -Hatha Yoga Pradipika

 Tratado de Asana, Pranayama, Mudra, Camino hacia el Samadhi

 

 -Simbología de los Asanas

 Significado de los nombres. Asanas basados en hechos y personajes legendarios de la India.

 

 -Cuerpos energéticos: Envolturas del Alma

 Las cinco envolturas y los tres cuerpos.SthulaSarira, LingaSarira y KaranaSarira: Cuerpos denso, sutil y causal.

 

 -Yantras y Mandalas

 Diagramas místicos de la tradición tántrica. Cómo reconocerlos y descifrarlos.

 

 -Docencia de Asana

 Asanas intermedios: Flexiones, extensiones, torsiones, cadera, equilibrios, fuerza.

 

 - Práctica de Asana

 Estudio pormenorizado de cada asana: Estructura anatómica, técnica, variantes, beneficios físicos, mentales, energéticos.Serie clásica de Rishikesh, Sivananda Karana Yoga (yoga dinámico), yoga y chakras, yoga adaptado.

 

-Anatomía del Yoga III: Cadenas musculares y fascias

Comprensión del cuerpo como un todo interconectado; alineamiento de las cadenas musculares y liberación de las fascias a través del yoga.

 

-Yoga Terapéutico III: Tratamiento de enfermedades

Aplicación del Yoga en el alivio de las enfermedades más comunes.

 

-Yoga Terapeutico IV: Tratamiento del estrés y enfermedades psicosomáticas

Relación del estrés con las enfermedades psicosomáticas. Tratamiento de éstas a través del Yoga

 

 -Práctica de Pranayama

 

 - Práctica de Mantra Japa (repetición de mantras)

 

 -Práctica de Mudras (Gestos Sagrados)

 Practica de meditación con mudras, entendidas como gestos místicos manuales.

 

 - Práctica de Kriyas (limpieza yóguica)

 Shatkarmas, seis prácticas de limpieza yóguica: Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Trataka y Kapalabhati

 

 -Práctica de Mudras (Hatha Yoga)

 Posturas intermedias entre el Asana y el Pranayama