Artículos con la etiqueta "hatha yoga"



Artículos · 21. junio 2020
A la hora de practicar meditación, uno de los primeros obstáculos es la inestabilidad del cuerpo. La naturaleza de la meditación requiere que el cuerpo se mantenga inmóvil, pero cuando nos sentamos a practicar, no pasan muchos minutos sin que la postura se vuelva incómoda, nos pique alguna zona, o nos duela la espalda. A menudo finalmente desistimos. La tradición yóguica, sin embargo, nos provee de una técnica de concentración llamada Kaya Sthairyam (cuerpo estable), para ayudarnos a...

Artículos · 25. mayo 2020
En el sistema de Yoga propuesto por Patañjali la fuerza se retira hacia dentro y se concentra gradualmente para lograr la universalidad del Ser, que es la instalación del Purusha (Espíritu) en Sí mismo. Este sistema comienza con los Yamas y los Niyamas, que son prácticas relacionadas con la forma exteriorizada de la conciencia cuando se mueve en términos de relaciones sociales, y con la exteriorización de esa misma conciencia en relación con el cuerpo. Un paso más en el recorrido de...

Artículos · 07. mayo 2020
A menudo hablamos de los obstáculos que dificultan la práctica del Yoga, tales como la pereza, la inconstancia, etc. No obstante, al mismo tiempo que se deben destruir estos hábitos desordenados para progresar en la práctica del Yoga, es importante también favorecer las buenas cualidades que producen un rápido progreso en nuestro sadhana. Debemos entender que cuando hablamos de Yoga no nos referimos solamente a la práctica de las posturas. Toda práctica del Yoga tiene que tener por meta...

Artículos · 21. abril 2020
Cada vez es más conocido en occidente que la disciplina del Yoga no consta tan sólo de posturas y ejercicios de respiración, sino que ocho pasos son necesarios para alcanzar maestría en su práctica. Esto es llamado el Ashtanga Yoga, un proceso de profunda transformación que comienza con la disciplina de la conducta, y tiene su apogeo en una experiencia de superconsciencia a través de diversos estados de profunda concentración. Los ocho pasos del Yoga, como es bien sabido, son: Yama o...

Artículos · 02. febrero 2020
La pereza o Alasya es uno de los obstáculos más comunes con los que nos encontraremos en la práctica del Yoga, y también más arduos de superar. Tanto es así que Patañjali lo enumera como uno de los obstáculos básicos en los Yoga Sutras. La misma naturaleza de la pereza es difícil de describir. La pereza es la incapacidad de llevar a cabo las acciones necesarias por falta de ánimo, de voluntad, y por un adormecimiento o embotamiento de las facultades físicas y mentales. Ni qué decir...

Artículos · 01. enero 2020
(Nota: para conservar la consonancia del abecedario hemos mantenido sin traducir algunas palabras del original inglés) A de Asana: Los asanas servirán para robustecer tu fuerza y salud, evitando muchas enfermedades. B de Bhastrika: El Bhastrika Pranayama desarrolla los pulmones y destruye los gérmenes de la tuberculosis, aumenta el poder y la capacidad pulmonar. C de Constipación: Mediante la práctica de Bhujanga, Shalabha y Dhanurasana, desaparece la constipación. D de Dhanurasana:...

Artículos · 24. noviembre 2019
El Pranayama es una ciencia múltiple. Pranayama no es sólo un tipo de ejercicio físico relacionado con la respiración. Podemos realizar pranayama de manera física, mental, energética e incluso espiritual, ya que todos estos aspectos del ser humano pueden verse involucrados en dicha práctica. La mayoría de nosotros, en el momento presente, sólo practicamos pranayama físico, ya que nuestro estado de conciencia es muy bajo. Presionamos la nariz y respiramos alternadamente en la confianza...

Artículos · 10. octubre 2019
Los ejercicios de Yoga, cuando son correctamente llevados a cabo, nos mantienen sin duda saludables, pero hacen algo más que eso. Armonizan los constituyentes de nuestra personalidad física de tal manera que las fuerzas de la Naturaleza gradualmente comienzan a entrar en nosotros. Tal como vivimos ahora, lo que sucede en la estructura de nuestra personalidad repele a las fuerzas de la naturaleza. Somos seres basados en el ego. Tenemos una poderosa necesidad auto-afirmativa dentro de nosotros....

Artículos · 03. septiembre 2019
Hace unos meses publicábamos en este mismo blog un artículo de once consejos para la práctica de pranayama. Continuamos hoy con algunas pautas más concretas que esperamos sean de ayuda para el aspirante que trata de avanzar en esta hermosa rama del Yoga. 1. Evita la tensión en los hombros. La postura para pranayama debe ser erguida a la par que confortable. En ocasiones por un esfuerzo de mantener la espalda recta, los hombros tienden a elevarse y crear tensión. Vigílalos bien y...

Artículos · 30. julio 2019
El Yoga es una ciencia que trata de la salud del cuerpo y de la armonía de la mente y la consciencia. Este adiestramiento del cuerpo y la consciencia conduce a la experiencia de la tranquilidad eterna del Sí Mismo. Por eso, el Yoga abarca a todo el ser humano para su evolución desde la base, el cuerpo, hasta el final último, el Sí Mismo. Pese al desarrollo de las diversas ramas de la medicina para las enfermedades físicas y emocionales, la administración de medicamentos en sí misma no...

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